Requerimientos dietéticos recomendados para las diferentes vitaminas

Categoria	Edad Años	Peso Kg	Altura cm	Vitamina A (µg-ER)a	Vita- mina D (µg)b	Vitamina E (mg-ET)c	Vitamina K (µg)	Vita- mina C (mg)	Tia- mina (µg)	Ribo- flavina (mg)	Nia- cina (mg-EN)d	Vita- mina B6 (mg)	Vita- mina B12 (µg)	Acido Fólico (µg)
Lactantes	0,0 - 0,5	6	60	375	7.5	3	5	30	0.3	0.4	5	0.3	0.3	25
Lactantes	0,5 - 1,0	9	71	375	10	4	10	35	0.4	0.5	6	0.6	0.5	35
Niños	1-3	13	90	400	10	6	15	40	0.7	0.8	9	1	0.7	50
Niños	4-6	20	112	500	10	7	20	45	0.9	1.1	12	1.1	1	75
Niños	7-10	28	132	700	10	7	30	45	1	1.2	13	1.4	1.4	100
Varones	11-14	45	157	1000	10	10	45	50	1.3	1.5	17	1.7	2	150
Varones	15 - 18	66	176	1000	10	10	65	60	1.5	1.8	20	2	2	200
Varones	19 - 24	72	177	1000	10	10	70	60	1.5	1.7	19	2	2	200
Varones	25 - 50	79	176	1000	5	10	80	60	1.5	1.7	19	2	2	200
Varones	51 +	77	173	1000	5	10	80	60	1.2	1.4	15	2	2	200
Mujeres	41944	46	157	800	10	8	45	50	1.1	1.3	15	1.4	2	150
Mujeres	15 - 18	55	163	800	10	8	55	60	1.1	1.3	15	1.5	2	180
Mujeres	19 - 24	58	164	800	10	8	60	60	1.1	1.3	15	1.6	2	180
Mujeres	25 - 50	63	163	800	5	8	65	60	1.1	1.3	15	1.6	2	180
Mujeres	51 +	65	160	800	5	8	65	60	1	1.2	13	1.6	2	180
Embarazo	1er trimestre			800	10	10	65	70	1.5	1.6	17	2.2	2.2	400
Lactantes	1er semestre			1300	10	12	65	95	1.6	1.8	20	2.1	2.6	280
Lactantes	2o semestre			1200	10	11	65	90	1.6	1.7	20	2.1	2.6	260